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晚上宵夜吃完后多久才能锻炼
问题更新日期：2024-04-28 14:18:40
问题描述
晚上宵夜吃完后多久才能锻炼，麻烦给回复
- 精选答案
-
晚上宵夜后，然后2小时后再锻炼。
晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。
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