健身教练要学什么

一般现在健身教练需要掌握的知识，分为三部分：基础理论知识、基础实践技能、高级技能知识。基础理论知识，是掌握技能的关键，只有先明白健身的原理，才能知道如何锻炼发挥作用，所以就要先学习基础理论知识，基础理论知识包括：运动心理学、运动生理学、运动生物力学、营养学、解剖学等。而技能是实现健身目的的手段，基础技能包括：抗阻力训练、有氧运动及器械使用、伸展练习、形体训练、模拟教学等。

1.心肺复苏(私教专家必须掌握的基本医学常识及急救方法)

2.私教必学基础课程(运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定等)

3.功能性训练(初中高级)

4.专业运动康复(初中高级脊柱康复和自由关节康复)

5.俱乐部运营管理与销售，教学能力与心态

6.普拉提(初中高级肌力塑形训练和普拉提私教训练)

7.高级训练技术(平台期突破，高级训练法则)

8.体适能专家(急速瘦身，孕妇体适能，功能性体适能，极限体能)

除了这些最基础的，你还要学运动康复方面的知识，因为现在康复是一个流行趋势，不管是任何一个会员，80%的人群都有亚健康，比如颈椎，腰椎不舒服，驼背，浑身没劲，上班太疲劳各种原因，都的私人教练会康复。

还有些比如体育生提高运动成绩，运动员提高专项成绩，中年人老年人，提高身体状况等等都会用到的功能性训练。

还有特殊人群，比如高血压，心脏病，糖尿病，脂肪肝，孕妇等特殊人群怎么训练等等都必须要学习。

而这些课程体系都必须经过全面的，系统的学习。不是任何一个培训机构，都可以培训出来的，有的名字一样，但是学的东西差太多，而且都是表面的东西，不能让你科学系统的进行学习。

1、健身教练可以给会员正确的指导

虽然网上有很多健身教程，但毕竟不是最适合你的，健身教练可以根据你自己个人情况，制定详细的健身计划，帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2、控制强度

健身教练可以帮助你控制合理的健身强度，重量要放多少？运动到什么程度才算是极限？这次训练做得够不够？这个动作要做几次比较适合你自己？

3、督促

健身最大敌人就是懒惰。毕竟你花了钱请教练，肯定会认真对待。健身教练也会适时的督促你。

4、健身知识

健身教练可以针对你个人的疑问，做出最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。