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健身重量与组数分别代表什么
问题更新日期：2024-03-18 19:02:48
问题描述
健身重量与组数分别代表什么希望能解答下
- 精选答案
-
健身重量和组数，也就相当于RM重量和组数。
RM重量你可以理解为，你用这个重量做某个动作可以做8~12个，做到最后一组的时候力竭。这个重量正好。组数一般就是4组，你也可以自己稍作调节。高重量低次数你也可以叫它超级组，目的是增肌，效果很好，但是注意安全。低重量高次数为的是休整形体，让肌肉看起来更协调。
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