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夜跑的好处及最佳时间
问题更新日期：2024-03-18 19:13:39
问题描述
夜跑的好处及最佳时间，麻烦给回复
- 精选答案
-
1、夜跑的好处可以增强肺活量。
可以加速血液循环。起到锻炼身体的作用。释放压力。成群结队的进行夜跑还能够参加团体组织活动，进行社交，有利于身心健康。
2、夜跑最佳时间。要选择饭后1个小时以后，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
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