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健身增肌练习隔天练一个部分好吗
问题更新日期：2024-03-18 19:34:10
问题描述
健身增肌练习隔天练一个部分好吗求高手给解答
- 精选答案
-
增肌健美可以锻炼几天休息一天，练一天休息一天则效率就低了。
对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。
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