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如何提高跑步时的步频
问题更新日期：2024-03-18 20:56:30
问题描述
如何提高跑步时的步频急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
1、改变跑步姿势，减少步幅。
2、在斜面坡道下跑步。斜面下跑步能够迫使自己以比正常更快的速度交替移动双腿。
3、适当加入间歇跑乃至短跑训练。
4、跟着高频跑者跑，采用和他一样的落地。
5、有意识把注意力集中在步子上，增加双腿交换的频率。
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