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如何调节考试压力
问题更新日期：2024-03-18 20:56:56
问题描述
如何调节考试压力急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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1、静坐休息，一天里找个时间安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上；
2、放声大笑，当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强；
4、走路散步，从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好；
5、放慢呼吸，不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。
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