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什么时候吃早餐最合适
问题更新日期：2024-03-18 21:27:39
问题描述
什么时候吃早餐最合适急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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时间：最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500至800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道。
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