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怎样锻炼跑步
问题更新日期：2024-03-19 19:33:40
问题描述
怎样锻炼跑步急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
锻炼跑步首先在跑步开始前应有充分热身。
热身能够使得身体各器官开始适应即将到来的运动，使得体温升高，心跳开始加速，腿部肌肉血管舒张以带来充足氧气，这样跑步的时候才会对于身体有所帮助。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
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