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跑步多少公里为佳
问题更新日期：2024-03-19 20:58:48
问题描述
跑步多少公里为佳希望能解答下
- 精选答案
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跑步不超过5公里为佳，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30到60分钟。
运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”范围内。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
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