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怎样熬过50岁这道坎
问题更新日期：2024-03-19 22:53:55
问题描述
怎样熬过50岁这道坎急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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1、清淡饮食，以豆类、五谷杂粮、碳水化合物为主食，多食蔬菜、薯类食物和增加蛋白质。
少食肥腻食物，可食鱼类、肌肉和瘦肉等。可以改善人体的营养摄入水平。
2、运动，适量的运动课增加血液循环，加强新陈代谢。多晒太阳，可增加钙质吸收，防止骨质疏松。
3、心胸开阔，年过半百，不可斤斤计较，凡事长寿的人，都是有平和的性格和开阔的胸怀。生气会使人肝脏受损、抑郁成疾。
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