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晚上吃生三文鱼会发胖吗
问题更新日期：2024-03-19 20:35:23
问题描述
晚上吃生三文鱼会发胖吗急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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晚上适量食用三文鱼不会发胖。
生吃三文鱼没有额外增加其他的功能物质，摄入的完全是三文鱼的热量，这样吃不容易胖。三文鱼的热量并不算高，它是高蛋白低脂肪的食物，蛋白质相较于同等热量的碳水化合物，消化时间比较长，不会短时间内增加大量的热量，消耗不完导致出现脂肪蓄积和糖原的合成，不利于发胖。而三文鱼中的脂肪是属于不饱和脂肪酸，食用之后会促进体内固醇、脂类等成分的分解，适量食用有帮助减肥的作用。
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