如何才能减肥成功

问题描述

精选答案

减肥一定要通过健康的方式进行，有恒心，肯定会成功的。

平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。饮食要清淡，低盐低脂饮食。不要盲目相信一些减肥药，都会有一定的副作用，节食减肥，待恢复饮食又会回到原来体重，最健康的减肥方式是运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持的人才会取得成功。