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每天跑步一小时能消耗多少卡路里
问题更新日期：2024-03-19 20:54:20
问题描述
每天跑步一小时能消耗多少卡路里求高手给解答
- 精选答案
-
跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳（550卡）、跳绳（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。
步速与能量消耗对照表：运动方式消耗能量：跑步（9.7公里/小时）603千卡/小时；慢跑（7公里/小时）402千卡/小时；快走（6.4公里/小时）268千卡/小时；中速走（4公里/小时）134千卡/小时；慢走（3.2公里/小时）67千卡/小时。
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