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每天走多少公里为宜
问题更新日期：2024-03-19 20:54:35
问题描述
每天走多少公里为宜，麻烦给回复
- 精选答案
-
一般认为，每天运动距离至少每天5公里以上，持续时间1小时以上，并且科学的低热量饮食，就是最好的。
重视健康，规律的运动是很好的，需要你自己掌握好自己的规律，感觉运动后稍有疲劳，休息好感觉轻松，再就是开始运动时候需要逐渐的加强，不能够一下子达到运动的量。
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