哺乳期吃什么最下奶七种食物值得推荐

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精选答案

如果是刚生完宝宝的话不建议直接喝各种营养的汤类，建议喝点八宝粥，多放点花生红豆，花生最下奶。

月子里下奶可以煮桂圆红枣茶，不仅可以补充元气，补充你的气血，红枣和桂圆还特别下奶。鸡蛋也是下奶的好东西，特别是老年人，坐月子的时候恨不得你一天吃十个鸡蛋。个人觉得打成鸡蛋茶效果最好。鲫鱼汤这个大家都知道特别下奶，炖鱼的时候可以放点嫩豆腐，营养均衡，而且味道鲜美。猪脚炖黄豆，这个我不用多说，大家都知道的，下奶神奇，吃的时候连汤带肉的全部吃了，下奶效果最好了。我喂奶的时候婆婆经常给我做熬菜，放好多五花肉，虽然看着油腻腻的，但是确实特别的下奶，你也可以尝试一下。另外新鲜的水果和蔬菜也是下奶神奇，不仅可以让你恢复你的体型，并且让你的奶水营养更丰富。