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怎样戒掉吃零食
问题更新日期：2024-03-18 12:18:28
问题描述
怎样戒掉吃零食，麻烦给回复
- 精选答案
-
心理暗示。
当忍不住想要吃零食的时候，就对自己进行心理暗示，想想吃零食的各种坏处，抵制想吃零食的欲望。适当地奖励。当自己忍住没有吃零食超过三天或者一个星期，可以给自己一些奖励，比如奖励自己一个漂亮的小物件。转移注意力。我们可以采取转移注意力的方式来戒掉吃零食，在想吃零食的时候去做一些运动，比如跳神或者打羽毛球。请人帮忙监督。如果担心自己自制力不强，我们可以请朋友或家人帮忙监督，这样慢慢就可以戒掉吃零食。
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