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如何练习10公里长跑
问题更新日期：2024-03-18 12:20:44
问题描述
如何练习10公里长跑急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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首先要选择一双自己喜欢的舒适合脚，透气性好的鞋子，建议购买运动款，可有效帮助缓解长跑的压力
平时可以多运动锻炼身体，健美操，骑车，转呼啦圈都可以，在塑型瘦身的同时也能提高肺活量
长跑时要注意调整呼吸，可以坐直时，用腹部吸气呼气法练习
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