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如何提高身体的柔韧性
问题更新日期：2024-03-18 12:20:48
问题描述
如何提高身体的柔韧性急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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压腿每天多做下压腿动作，坚持一段时间后会发现身体具有很高的柔韧性，这样学习舞蹈一些动作也就比较轻而易举了。
原地高抬脚如果施展的空间比较小的话，那么可以做一会儿原地高抬脚运动，这样也能够提高身体的柔韧性。抱膝抬腿用双手包住膝盖，然后把脚高高的抬起来，反复几次，坚持一段时间，也能够提高身体的柔韧性。俯身勾脚俯下身，把双脚向前伸直，再用双手去勾住脚尖，反复几次，也能够提高身体的柔韧性。
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