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男人如何练腹肌
问题更新日期：2024-03-18 12:23:30
问题描述
男人如何练腹肌，麻烦给回复
- 精选答案
-
男性练习腹肌，首先要把自己全身的脂肪降低，才能有腹肌的效果，下面几种方式都可以尝试。
仰卧起坐。仰卧起坐是最传统的锻炼腹肌的方式，对于小腹处的肌肉特别有效果。瑜伽球上的仰卧起坐，对于锻炼整个腹部效果最好，并且这种方式不伤腰部，适合所有人练习。平板支撑同样可以锻炼整个腹部的肌肉，每天都可以练习，慢慢提升平板支撑的时间，一个月下来，效果显著。健腹轮是最近几年比较流行的一种锻炼腹部肌肉的方式，操作方法简单，效果显著。
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