初学者如何克服滑雪时的恐惧感-自然科学-漫游猫

滑雪是一项深受广大青年朋友喜欢的冬季户外运动。当然，这项运动速度快、易摔倒，也让一些想学的朋友心有顾虑，甚至产生恐惧感。本人就从心理准备、技术训练、场地选择等方面谈谈如何克服滑雪时的恐惧感。

工具/原料

摔跤、滑雪服

方法/步骤

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学会摔跤。要想滑雪，不摔跤是不可能的，但摔跤也是有技巧的，如果感觉自己要摔倒，应扔掉滑雪杖，重心向后，用臀部向往左后或右后方坐下，双手曲于身体另一侧，不要被臀部压到了，倒地后，不要挣扎，顺势滑行，雪板钢边会刮地造成阻力。这样子即便摔倒也不会造成伤害，当你不再害怕和担心摔跤后，也不再有对滑雪的后顾之忧了。

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滑雪时是一项技术要求较高的运动，初学者可以自己逐渐摸索门道，但最好是花钱找一个教练，让其指导你进行行、走、并、转、刹等基本滑雪技能的训练，一般的滑雪场都有专门的工作人员或者教练可供游客选择。基本动作熟练钱后，心里有底了，对各项技术要领掌握以后，能熟练运用了，就减少了担心和忧虑。

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配备好滑雪装备。通常滑雪场都会有器材供出租，一般有滑雪板、滑雪杖、滑雪服、手套、护膝、帽子和滑雪镜等，对与初学者来说，不要为了省钱少用或者不用，这些器材和装备除了运动功能外，还有保护功能，穿戴上以后就多了一份保障，心里会更放心些。

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滑雪是一项对平衡能力要求很高的运动，很多初学者因为其速度快、易滑倒而产生畏惧，这时可先接触其他低难度、低速度、比较缓和的冰雪项目甚至游乐项目，如冰滑梯、雪地摩托，甚至溜冰，提高自身对冰雪运动的适应能力，在穿上滑雪服后，要在平地上多走两圈，找找感觉，避免仓促上阵。

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遵循循序渐进的原则。初学滑雪的朋友，如果技术不够成熟就不要去那些大型的、坡陡的、游客多的、地形复杂的滑雪场。而应去那些小型的、缓和的、人稀少的的练习场，这样即便摔倒也不会担心会伤害到他人或者被其他滑雪者嘲笑。

注意事项

不要害怕摔跤，其实滑雪服很厚，摔倒不疼。

多多练习，熟练后自然不害怕了。