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100米跑前怎么热身
问题更新日期：2024-03-18 12:23:08
问题描述
100米跑前怎么热身，在线求解答
- 精选答案
-
热身的步骤：
1、绕操场慢跑，到身体发热微微出汗；
3、做2、3个30米的加速跑；
3、检查装备；
5、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋；
6、保温别让身体冷下来；
7、安装起跑器，起跑器前踏板放在距起跑线一脚半，后面的踏板距起跑线三脚长，根据情况适当调节。
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