力量锻炼一小时能消耗多少热量
问题更新日期：2024-03-18 12:24:39
问题描述
力量锻炼一小时能消耗多少热量希望能解答下
- 精选答案
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力量训练又称为无氧训练，是一种非常消耗体能的运动。
一小时体育锻炼的热量消耗(卡路里)估计中，力量训练消耗420-480（卡路里）。力量训练会促进你的身体的肌肉和骨骼的增加，即使你已停止锻炼，能量消耗还会继续，以便你的身体生成新的肌肉组织。
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