晚上学习到半夜就好困有什么方法防止困意吗

问题描述

精选答案

孩子学习的时候说累了。

8年的辅导经验，告诉我该睡就睡。

干了8年小班额辅导，天天有孩子想要睡觉，说是趴一会。

我前7年都会说，嘿，一寸光阴不可轻，你趴下了，大家都想趴下，我怎么搞？起来起来，写会就精神了。

今年开始，我不这么干。好好休息，缓好了在开始学习，有些同学趴在桌子上睡一会，就精神抖擞了。有的同学会睡将近一个小时，起来问我，我睡了多久？但是从表情上就看得出，精神好很多。神清气爽，后面很有效率，总比一晚上昏昏沉沉好吧

孩子学习累，多半不是装的。是真累。因为休息时间没有做到早睡早起，睡着了还在被焦虑困扰，所以睡得不好，情有可原。

累的元凶是“情绪”和“不对的想法”，什么情绪？压力情绪，考不好怎么办，学不会又放松，不知道为什么学习却埋头苦练，一会就学不动了。不对的想法，比如好好学我妈给我买个狗，好好学，我爸给我买双鞋，这种动力经不起推敲，你能能靠这种动力一直学下去，好，算你狠。但万一狗和鞋子到手了，也就没动力了。

经验是该睡就睡。但是也要找原因。还要解决问题。

我一般要求孩子先要做到“心清”。

就是放空心灵，放下的是什么，不良情绪，如果带着不良情绪，一定学不好，也累的快。所以“不经济”。或者先静下来，审视内心，就像是坐在对面看看自己的状态，哪里需要做出调整。

然后就是气正。气正是指心无杂念的基础上，呼吸平和，心静如水。这样就能高效学习，也不容易累。

累了就睡一会，爬起来有可以具备学习效率，在应试教育面前发牢骚或者装死，都不对，你看从应试教育里能够学到什么，能够有哪些精进。

回避和情绪化是最差的选择。

其他回答

深圳在职学习

睡眠对人来说是非常重要的。

孩子必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。

你要结合自己年龄来保证充分的睡眠时间。

如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病。更别说学习了。

在保证充足睡眠时间的情况下，你可以选择早睡早起，不要熬夜，困了就睡。不要在疲惫的状态下学习，既影响健康，学习效率也低，得不偿失。

早点起床，在大脑清醒，身体状态好的时候学习。

不要自欺欺人。

养成良好的学习习惯，相信你一定会取得进步的。