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如何拉手筋呢
问题更新日期：2024-10-18 04:47:08
问题描述
如何拉手筋呢，在线求解答
- 精选答案
-
拿根棍子 双手平握 比肩宽 过头顶 往后拉。要注意以下几点：
1、要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压；
2、要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤 ；
3、柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变形。
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