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爬楼梯半小时消耗多少热量
问题更新日期：2024-03-18 12:27:55
问题描述
爬楼梯半小时消耗多少热量希望能解答下
- 精选答案
-
爬楼梯具体消耗的热量跟人体重基数、气候温度、以及爬楼梯的速度有关系。
普通体重常温时以3km/小时速度，爬楼梯半小时大概消耗520千卡热量（比慢跑多23%，比散步多4倍）。爬10层楼梯，大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯半小时消耗170千卡左右热量。
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