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400米最后一百米如何最大化冲刺
问题更新日期：2024-10-19 03:30:59
问题描述
400米最后一百米如何最大化冲刺，麻烦给回复
- 精选答案
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学会调节呼吸很重要，具体的话可以分为三个阶段，第一个是鼻吸鼻呼，主要是前期100米时，这个阶段要控制好自己的速度是匀速的，坚持不了或者已经过了100米，进入第二阶段，第二个是鼻吸嘴呼，主要也是用于保持匀速，但此时速度要稍微提升，要坚持到最后100米左右，然后大概用50米的长度做调整，进入最后冲刺，最后冲刺是大口换气，有助于爆发！
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