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怎样使打架厉害、力气增大、肌肉增大
问题更新日期：2024-10-19 12:34:25
问题描述
怎样使打架厉害、力气增大、肌肉增大，麻烦给回复
- 精选答案
-
肌肉练习需要从大肌群开始，就是腰腹部，即核心力量区，胸肌，背阔肌，大腿肌群，慢慢再针对小肌群训练，最后全身训练。
坚持身体素质练习，长跑练耐力，蛙跳或者跳绳练敏捷，哑铃练力量，冲刺跑练爆发力。身体素质上来了自然对格斗的反应会好很多
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