汗蒸的最佳时间

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汗蒸的最佳时间。

汗蒸是热疗的一种，通过汗蒸可以活化细胞、净化血液、改善内循环、促进新陈代谢。一天汗蒸最佳时间，如果选择的话最好选择下午四点以后到晚上八点前开始汗蒸，超过九点汗蒸的，可能会影响到睡眠的质量。汗蒸会使细胞活跃，从而使人体处于一段兴奋的状态，所以太晚汗蒸不太有利于睡眠和休息。第二由于汗蒸时要喝很多的水，汗蒸的太晚会导致起夜，加上汗蒸时间需要半小时左右，睡眠的时间就会后延，会影响睡眠的质量。饭后，特别是饱餐后半小时才可以汗蒸为宜。饭后立即汗蒸皮肤血管扩张，血液大量的回到皮肤，影响消化器官血液的供应，势必会影响到食物的消化吸收，所以对健康是不利的。汗蒸时间不宜过长过频，每周一到两次比较适当。一次可以根据出汗的情况，大约四十分钟到一个小时左右就可以。专家提示：一天中汗蒸的最佳时间，最好选择下午四点以后到晚上八点前开始汗蒸，超过九点可能会影响到睡眠的质量。每周一到两次，一次可以根据出汗的情况，每次四十分钟到一个小时。