爬华山正确姿势

问题描述

精选答案

·微屈髋三十度角，脚跟蹬地的力往上起，膝盖垂直于小腿，避免大腿前侧发力，很好走，我们就是站着各种姿势的，来登华山欧啦!有没有感觉，大腿后侧肌肉发力，臀部发力，你可以倒着走，也可以正着走，亲爱的正着走。

·宽距，臀的中部发力，膝盖不要超过脚踝，可以上提前俯，往上提起，臀上屈膝，上半身微屈三十度，一脚蹬着立，向上齐，大腿后侧发力往后发力推，让你的大腿前伸好累了，加油!

核心收，收核心，下山的时候也是膝盖垂直于小腿，这样下山，你的腿前侧也没有，今天爬了一天都没有什么感觉。