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田径体育生减脂肪最快的方法
问题更新日期：2024-10-22 02:05:27
问题描述
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- 精选答案
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以下是我的回田径体育生减脂肪最快的方法是通过结合有氧和无氧运动，以及合理的饮食调整。有氧运动如慢跑、跳绳等，能提高心率和代谢率，消耗大量脂肪。无氧运动如力量训练、冲刺训练等，能增强肌肉，提高基础代谢率。同时，要注意饮食健康，控制热量摄入，多摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素。以上内容仅供参考，建议咨询专业教练或营养师获取更具体的指导。
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