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800米跑前多久拉伸
问题更新日期：2024-10-22 02:41:52
问题描述
800米跑前多久拉伸急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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跑步前十分钟开始拉伸，使身体完全活动开，可以结合原地跳，或者其他的拉伸动作，跑完步之后，不要急那就停下来休息，要适当的有个缓冲期，比如慢走五分钟，使自己的气息逐渐平缓，然后进行拉伸动作。也是需要十分钟左右，这样可以更好的保护自己的身体
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