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我24岁1米78，80公斤。应该练多重的哑铃
问题更新日期：2024-10-23 13:11:06
问题描述
我24岁1米78，80公斤。应该练多重的哑铃希望能解答下
- 精选答案
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我是戴钢盔的ZZZ。这要看你的力量情况。不在于重量的大小 ，而在于动作的标准和到位，然后再看次数和重量。一般情况下，我习惯是从5公斤的开始，否则重量太轻了，找不到发力感，不容易判断自己动作是否正确。
- 其他回答
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最近突然想练上肢肌肉了。家里有两个4磅（约等于1.8公斤）的哑铃。太轻了。锻炼不到。请问我应该练多重的哑铃
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