开学综合症怎么应对

问题描述

精选答案

1、快速转换专注力。学校的语文、数学、英语等课程是穿插、轮换安排的，在不同学科转换时，孩子需要快速转换自己的专注力。不然，课间休息后上下一节课，有些孩子仍沉浸在刚才游戏的兴奋中，需要5-10分钟甚至更长的时间才能进入上课状态，这样，前1/4节课就溜走了，这会影响孩子听课的效果。

2、专注力的转换如何培养，这要与时间管理能力结合起来。平时带孩子出去玩的时候，家长要约定好时间，并且执行约定。

刚起步时，可以给孩子一个倒计时，比如说还有5分钟，还有1分钟。这样做的好处让孩子知道5分钟大概是多长，1分钟又是多长。平时上学或外出时，直接跟他定好几点几分出发，以家里客厅挂钟为准，时间到就出发。久而久之，孩子就养成了习惯，时间一到就很自然转换到另外一件事了，专注力转换会比较好。

其他回答

默默的学习科学

应对开学综合症可以采取以下措施：调整作息时间，保持足够的睡眠；合理安排学习和休闲时间，减少压力；与同学和老师进行积极互动，建立良好的社交关系；运动锻炼，保持身体健康；寻求支持和帮助，与家人、朋友或心理咨询师交流。