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情绪压抑极致瞬间崩溃，有什么舒缓的方法
问题更新日期：2024-10-29 09:24:41
问题描述
情绪压抑极致瞬间崩溃，有什么舒缓的方法急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
1
适当运动： 适当运动有助于调节自己情绪，如跑步、户外散步、游泳、打球等，使身心得到完全放松。
2
与他人交谈： 可以向现在的朋友进行交谈，将心里烦闷的情绪宣泄出，可能会感觉好一些。
3
转移注意力： 可以培养个人兴趣爱好，如唱歌、画画、跳舞等，通过转移注意力的方式缓解低落情绪。
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