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早上怎样吃鸡蛋才最有营养呢
问题更新日期：2024-03-18 13:17:16
问题描述
早上怎样吃鸡蛋才最有营养呢希望能解答下
- 精选答案
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1、从营养的吸收和消化率来看，煮蛋为百分之九十九，炒蛋为百分之九十七；
2、用开水或牛奶冲蛋为百分之九十二点五，生吃为百分之三十至百分之五十；
4、 鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂；
5、蒸蛋羹时加入少许牛奶，能让其口感更滑嫩，营养含量也更高，蒸蛋和蛋花汤最容易消化，适合儿童、老人和病人。
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