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早上要吃什么东西才有营养呢
问题更新日期：2024-03-18 13:17:17
问题描述
早上要吃什么东西才有营养呢求高手给解答
- 精选答案
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早晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开，食欲不佳，故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。
早餐宜吃容易消化的温热柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥，如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，则效果更佳。
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