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早晨困，怎么调整生物钟
问题更新日期：2024-10-30 17:36:15
问题描述
早晨困，怎么调整生物钟希望能解答下
- 精选答案
-
这种情况可能是睡眠时间不够，身体过度劳累引起的。建议养成良好的睡眠习惯，每天晚上按时睡觉，睡前泡脚，喝一杯牛奶，看一些轻松的书籍或者电影，可以促进睡眠。早上按时起床，不要睡懒觉，做做晨练。每天进行体育锻炼，促进血液循环，也有助于睡眠。
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