怎样缓解考前压力

问题更新日期：2024-10-30 21:59:42

问题描述

精选答案

考试前一天适当运动，晚上保持充足的睡眠，考试当天早上一定要吃好，可以吃一点牛肉片，煮鸡蛋，喝一杯牛奶，吃个苹果，考试前进行深呼吸，这样就能缓解考前压力

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品谈教师帮

跑步或者打篮球！

一般情况下，很多时候如果在考试前压力很大，可以多做运动。尤其跑步或者打篮球，让自己放松身体，人的思想和压力放松。

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心理学昌明

缓解考前压力，最好的办法就是去河边散步，然后带上耳机听一听，轻松舒缓的音乐，也可以约几个朋友一起聊天，慢跑。希望你能考个好成绩

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临沂成考函授指导

一是自我暗示减压法。 在焦虑、紧张和烦躁时,不防自我鼓励一下,对自己说:“该复习的我都认真复习了,还怕什么呢 考试的内容无非是这些复习过的东西。”“