提神小妙招

问题描述

精选答案

1. 锻炼身体：多参加体育运动，如做操、跑步、散步等，可以有效提升精神状态；2. 窗外阳光：一天13-15小时都在室内学习，可以多欣赏大自然景观。换个不一样的视角去看世间万象，来一场感官之旅，也可以使疲劳劲头大大增强；3. 充实自己：去聆听一曲音乐、观赏一首歌舞、读读一篇文章、领略展览街景，不经意间收获艺术的饕餮盛宴，也可以犒赏自己，这有助于提神；4. 调整生物钟：早上起床尽量保持在7点到8点之间，晚上睡觉尽量控制在22点到23点之间，保持生物钟的循环，以免身体过劳而影响睡眠质量，也能提高工作效率。