高考时吃什么可以使头脑清醒

问题更新日期：2024-10-31 08:02:18

问题描述

精选答案

高考期间，应当保持饮食清淡，避免食用过饱过油腻的食物，以免影响消化和精神状态，建议食用以下食物：

1.鸡蛋：可以提供高质量蛋白质、胆碱等多种营养素，有利于增强记忆力和大脑活力。

2.坚果：例如核桃、杏仁、腰果等富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养素，有助于提高脑力和增强记忆。

3.绿色蔬菜：例如菠菜、芹菜、西葫芦等，富含叶酸和多种维生素、矿物质，可以提高免疫力和保持头脑清晰。

4.鱼类：例如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含omega-3脂肪酸，可以改善脑细胞的信号传递，提高思维敏捷度。

此外，要注意饮食不宜过于饱胀，最好多分几次餐，保持精神愉悦和消化系统的正常运作。同时，劳逸结合，适当的休息和运动也是保持身心健康的重要因素。

其他回答

税务小公举

吃一些清淡的饮食可以使头脑更加清醒。我们知道，高考的压力很大，答题时精神高度集中，也容易让人产生疲劳感，如果吃的饮食很油腻，就会让人昏昏沉沉。所以尽量给开始吃一些新鲜的蔬菜水果等清淡食品，可以让他们神清气爽。

其他回答

税务小公举

这是个老生常谈的话题，家长为了孩子高考不掉链子，提前一个月就给孩子补充营养，什么泥鳅汤，乌龟王八汤，其实这些高蛋白的肉食会加重学生的肠胃负担，高考时，吃清淡饮食会使头脑清醒，早攴一杯牛奶，一块面包再加一个囟蛋就行，中歺荤素小菜加米饭，加一碗红豆银耳汤，晚歺可以吃些菇子面条。

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建筑师小鱼

高考时考生普遍心里紧张的，饮食以考生平时比较喜欢的为主，也不妨做些清淡的饮食，一定要随随便便的吃（吃饭、零食），切不可刻意的去吃，这样无形中使考生增加了精神负担，唯有考生放松了，头脑也就清醒喽。

其他回答

学习很重要

高考的时候要保持头脑清醒有一些帮助睡眠的不能吃，牛奶不要喝，汤汤水水也要少喝，最好吃一些果蔬，吃一些蛋白质含量高的食品。

其他回答

灵心心理

一是高考时多喝些牛奶吃些鸡蛋可以使头脑清醒。

二是高考时多喝一点咖啡，就可以使头脑清醒。

三是高考是吃的清淡一些可以使头脑清醒。

四是高考时适当补充一点蛋白粉可以使头脑清醒。这就是高考是吃什么可以使头脑清醒的办法。