中考前紧张地睡不着觉怎么办

问题描述

精选答案

感同身受，只不过不是中考。考前紧张的一直睡不着是一件非常痛苦的事情，自己的脑细胞一直在暗示自己明天就要考试了，你准备好了吗？导致自己的大脑一直处于亢奋状态，难以入睡。

为什么后来我不紧张了，主要做法有三：

一、给自己缓解压力。我喜欢读历史和国学，明白了很多道理，塞翁失马，焉知非福？所以考前我不会给自己太大的压力，得之我幸，得不到也无所谓。我不喜欢现在的中考誓师大会，到处贴着条幅，言辞激烈，给学生造成很多心理负担，影响正常发挥。

二、尽量准备充足。我现在一点也不畏惧考试的原因是，知识全在脑海里，一切尽在掌握。反而平时比较期望考试，因为考试结束后才能获得一些成就感。

三、有部电影叫《三傻大闹宝莱坞》，可以看一看，拉朱就是这类人的典型代表。他用自己断了的腿明白了一个道理才对，才放下了恐惧和负担。所以，你要告诉自己，学习知识本身是一件快乐的事情，精力应该在探求知识本身，不要在意考试。

当然，你越是这样想，这样做，成功就会自动找上门。

说到这里，很多人可能会想起影片中的另一个情节：“人的心，是软弱的，也是经常容易受到各种各样的欺骗，所以我们要时常对它说：‘all is well’。”

希望能帮到你.

其他回答

哆唻咪心理咨询

越到中考反而不能越紧张要保持一颗平常心才能超常发挥。

你心理不能得到平静，紧张是对的，说明你重视这次考试。

只要到了考试发下卷子的那一瞬间，平静下来，你就是强者。

尽量使自己平静下来，既然都到这个时候了，还怕什么。还担忧什么。

船到桥头自然直。咱们只有走一步再走一步，试图让自己的每一步都不太偏离自己的轨道就可以了。

考试主要的是临场发挥。

3分实力，7分心理。

考试的题不容易，咱们大家大部分也就都不会，不要怕什么题难，题难应该庆幸，因为大家都不会的情况下，你不会可以空下，你会了就是赢家。

很多方法其实你自己也很明白啦，比如深呼吸，什么的，原来在学校考过 那么多回了，在学校什么样在考场也是一样，椅子不同了，那也还是坐，桌子不同了，管他大小，一样的写。 在发卷子之前，趴在桌子上和平时一样闭上眼睛放轻松，那样会缓解紧张的情绪。 希望能帮到你。