荷塘月色小炒热量

问题描述

精选答案

1.荷塘月色小炒热量大概是在39千卡

2.主料

藕一节约200克 ，荷兰豆50克，胡萝卜数片，木耳(水发)8朵，百合50克

辅料

食盐少许 ，白糖少许， 食油适量 ，淀粉适量 ，葱叶2根， 姜2片

步骤

1.荷兰豆洗净

2.葱切沫，姜连片准备待用

3.百合洗净，加开水烫一下，蓖去水分待用

4.藕洗净切片，胡萝卜切成片，木耳水发好洗净。待用

5.淀粉调成水淀粉待用

6.锅内倒入食油适量，又热加入姜片。炸向后挑出

7.随即加入荷兰豆煸炒，待荷兰豆稍稍变色，加入葱末

8.再加入藕、胡萝卜片、木耳，继续煸炒。为防止粘锅，喷少许清水。煸炒2分钟后加入开水烫过的百合

9.再煸炒1分钟左右，加入糖适量、盐适量，翻炒均匀，倒入水淀粉

10.再煸炒收汁。即可起锅。