如何增强记忆力

问题描述

精选答案

步骤/方式一

注重体育锻炼。在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。

步骤/方式二

平时多吃一些可以增强记忆力的食物，比如坚果类、牛奶，尤其是核桃，但是不能吃太多了，一天吃5个左右就可以了，不然容易上火。

步骤/方式三

保持一个平和的心态。常言说得好，冲动是魔鬼，其实在你冲动的时候就妨碍了记能力和判断能力，所以，无论何时保持一个平和的心态，是非常重要的。

其他回答

米勒大法师

1. 保证充足睡眠：每晚保证充足的睡眠可避免熬夜晚睡，有助于大脑休息，提高学习和原本信息的能力。

2. 均衡饮食：饮食上保证足够的蛋白质、维生素、微量元素的摄入，减少含胆固醇、饱和脂肪酸的食物摄入，有助于维持大脑正常功能，增强记忆力。