怎样憋住哭

问题描述

精选答案

我常在并不难过的时候忍不住眼泪，大概是因为泪腺过于发达。实在发达——小时候连打哈欠都会流眼泪。泪腺发达的人不多。生物课讲到泪腺，我问老师为什么我打哈欠会流眼泪？老师说没她听说过这回事耶（但也许和鼻泪管有关）。网上查如何忍住不哭，大部分回答也都针对心理健康。正因为很多人都不理解泪腺的麻烦，我这发达的泪腺就会带来很多尴尬。例如，兴致勃勃地和朋友聊新闻，对方反对我的观点，我一时解释不清，眼眶就立刻湿润了。朋友看到我的表情会误以为伤了我的心，甚至觉得我情绪怪异，可我并没有什么难过的情绪，只是不知怎么不让眼眶变湿而已。又如，和同事讨论我的作品，对方善意地提醒我作品的缺陷，并不属实却又无法立刻反驳，有点小委屈，但很愿意继续听下去，然而眼眶又湿了。如果对方看见我眼眶湿润会觉得愧疚，也许会试着换一种温和的方式说话，但这样温柔的鼓励让我感到幸福和委屈，眼泪反而更止不住。于是他们会觉得和我说话真麻烦，以后甚至避免与我交流。但我不希望他们得到这样的暗示，我内心很乐意继续与他们交流。情绪上很坚强，只是泪腺不坚强。我也不知怎样才能不被发现眼眶湿润。眼泪来得太猛烈，前半秒听到什么，这一刻鼻子一酸，下半秒眼泪就出现了。但有办法避免尴尬——只要不让对方认为我受挫：

1. 暂时避免对视、尽量不让眼泪流出来。可以像其他回答所说，深呼吸或转移注意力。对于前面提到的日常情况，我会扭头、抿嘴，暂时忽略对方的讲话，同时尽快地想出如何答复。

2. 等眼泪褪去、呼吸稳定后，坚定地说出观点。反复多次之后，对方就知道我其实并不想哭了。

其他回答

南方财经

那肯定不好 人的情绪分为积极和消极两种情绪 消极的情绪要学会宣泄 当你有不开心的事情想哭的时候 憋着 压抑着内心的感受 对你的心理健康是有害的 长期积累下去 会使你的正常的心理功能受到损害 该哭的时候就哭 不要压抑自己 多和好朋友倾诉 谈心 同时运动也是一种很好的泄压方式追问：可有的时候不得不憋啊！就是不想让别人听到，那怎么办啊