上课如何提高专注力

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1、克制。有些人在课堂上容易打盹，听不进去，这是因为内心对于学习是排斥的。所以，这时候就需要克制自己厌学的情绪，心理暗示自己要喜欢学习，热爱学习。这样才能有利于集中注意力去学习。这个是内生动力，需要激发出来。

2、专心。专心学习才能够在课堂上集中注意力去听老师讲课，平时就要培养专心学习的态度，学习是一件快乐的事情，只要热爱学习，喜欢学习，就能够专心学习，这样才会集中注意力的。所以，只有直面学习问题，才可以和他打好交道甚至爱上学习。

3、跟着老师思路。老师讲课的时候不要走神，一定要跟上老师的讲课。只有这样才能够集中注意力，提高学习的效率。

4、互动。上课听讲，不仅仅是听老师讲课，还需要与老师互动，这里的互动就是时刻想问题，回答老师提出的问题。这样思路不会别打断，注意力也不会转移。因为我们在想问题，回答问题的时候，注意力都是在讲课内容上的。

5、笔记。记忆力再好也需要记笔记，好记性不如烂笔头说的就是这个道理，而且课堂上听课久了就容易走神，影响注意力。这时候不妨拿起笔在本上写写，把老师讲的重点记录下来。如果实在是顶不住了，也可以画一下其他的东西，这样不会犯困。

其他回答

学习公社

上课提高专注力的方法有很多，以下是一些实用的建议：

1. 制定计划：在课前制定明确的计划，包括要达到的目标和时间安排。这有助于你更好地掌控课堂，减少分心的可能性。

2. 积极参与：尽量在课堂上积极参与讨论和提问，这会使你更专注于课堂内容，同时也能提高你的学习效果。

3. 练习专注：通过练习冥想和放松技巧来提高专注力。这些技巧可以帮助你更好地控制自己的思维，减少分心的情况。

4. 减少干扰：尽量避免干扰，例如关闭手机或调成静音模式。这些干扰会打破你的专注力，影响你的学习效果。

5. 做好笔记：在课堂上做好笔记，可以帮助你更好地理解课程内容，同时也能帮助你更好地记忆知识点。

6. 合理休息：适当的休息可以帮助你恢复精力，提高专注力。你可以利用课间时间进行休息，或者在课后进行适当的放松活动。

7. 与老师沟通：如果你发现自己很难集中精力在课堂上，不妨与老师进行沟通。告诉他们你的困扰，寻求他们的帮助和建议。

总之，提高专注力需要一定的努力和实践。通过以上方法，你可以更好地掌控自己的思维和行动，提高学习效果。