为什么好多人办健身卡之后不能坚持锻炼

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精选答案

我在深圳健身房工作多年，我们做过统计，在健身房办了卡的会员，能每周来锻炼两次或以上，也就是一年能来100次以上的会员，不到10%；能坚持一年锻炼50次以上的会员，不到20%。很多会员在办卡时，都觉得自己可以坚持锻炼，结果很快就放弃了。分析原因主要有以下五点：

1.不知道怎么锻炼。办卡的时候，会籍顾问虽然会说有教练会教，但是教练为了卖私教课，也只是简单地教一些，根本不够用，而且对于新手来说，教一两次，也是掌握不好动作的。只有少部分人选择买私教课。大部分人还是觉得，300-500元一个小时的私教课程太贵了，选择了自己锻炼。虽然说，现在教人锻炼的视频、文章比较多，但是能看视频学好健身的人，并不多。这些没有买私教课的会员，自己练了几次，就不练了。即使是买了私教课的会员，学好健身的也不多。

2.身体不适应或不喜欢健身训练后的感觉。刚开始健身锻炼后，由于肌肉纤维受到轻微破坏，乳酸堆积，以及训练后身体感觉疲惫等原因，让刚开始健身的会员，身体感觉不舒服，因此，不喜欢健身或不想健身了。

3.锻炼效果不明显。健身相对于轻断食、节食、吃减肥药等所产生的减肥效果较为不明显。增肌更缓慢，而且枯燥。对于前期没有学好健身动作的会员，不但没效果，有的还有反作用，如健身后，吃得更多了，体重反而长了不少。综上所述，很多人健身一段时间后，对健身失望了。

4.对健身房的卫生、课程、服务等不满意。很多会员在办卡时，只是简单地看了一下健身房的环境、设备等，就办卡了。当会员开始锻炼后，渐渐发现健身房的很多问题，如高峰期健身人多，要排队；不喜欢现有的有氧课程，操课教练水平差；健身房的服务不好，卫生不好等，导致会员不愿意去锻炼。

5.搬家、工作调动、工作忙没时间等客观因素。有些会员办了卡后，由于自己个人原因，如工作忙、工作调动、搬家、生病、受伤等无法去锻炼。

以上就是很多人办了卡，而没去健身的主要原因，您要去健身房办卡，要多考虑上面的问题。

希望能帮到您！

我是吴教练，从事健身行业15年，关注我，有更多精彩内容等着您。