1个人晚饭吃多少

问题描述

精选答案

8分饱，以平日吃饭的米饭量来衡量，如果平日吃一碗，晚上就减少5分之一就行了。

晚餐基本8成饱就差不多了

1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

2、晚餐时间在6、 7点最有益健康。

3、晚餐要多吃素食，少吃荤食。

4、晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。

5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。

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从实际情况出发单独一个人吃晚饭可以在家随便下点面条，煮点稀饭，弄点几个小菜如果怕麻烦，可以叫点外卖，可以自己去附近的小餐馆点上几个菜，打发无聊的时间，自己能吃几个菜，按每个人的饭量而定，一般的选择可以在2到3个菜之间，尽量选择方便的价格也很便宜的，菜品繁多的小餐馆

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超级工程师平台

晚饭吃多少？没有标准，因为它关系到一个年龄段.身体体质，还有关系到从事体力活动还是脑力活动。男人和女人晚饭的标准也不同，按照现在的养生标准，晚上应该控制在七成饱之间。可是对于那些消化力强的人来说，不吃饱肯定不行，所以说晚饭吃多少还是个人觉得行就可以啦。杜绝暴吃暴饮

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这个话题对于中国现在国情，人民生活不断的提高，现在每家每户都不差吃和喝，现在的人均生活水平要控制质量，膳食合理化的调整，对于老年人岁数大了，消化减慢晚饭喝一小碗粥，吃点菜就可以每天晚上吃八分饱为好，睡前喝点酸奶，更利于身体健康