学生怎样改掉拖延症

问题描述

精选答案

1.制定行动计划，而不是截止日期

我们都喜欢设定一个截止日期，比如三个月之内提高20分，在年末之前进入班级前十名，六个月之内英语单词记住多少个……这些预期会发生的结果看起来十分诱人，所以我们一次次都选择制定截止日期而不是行动计划。

截止日期除了展示出你内心深处的渴望以外没有任何意义，它甚至会拉大你和理想状态的距离。比如你打算写一本小说，实现你这个童年的梦想是如此意义重大，以至于你告诉自己要在年末之前完成它。

2.注意你的必需品

只有打好了地基再建房子，你才不会为房子某日会坍塌的意外而惴惴不安。打败拖延症也与之相似。如果你想改掉自己的坏习惯，你得先树立好你的基本信念。

3.清除垃圾

清理你的待处理事情列表。清除垃圾，从而可以专注在一件事情上面。想要终结拖延，你要把事情简化到很轻松，就可以开始行动了。如果第一步都让你承受不住，你不会走的太远。

4.舒适很重要

如果你感觉疲惫、沮丧或者压力山大，你就不应该再给自己加压。你应该对你自己和你的生活感到舒适。如果你满脑子想的都是生活有多么困难，那你无法专注地去实现你的目标。如果你的生活充满了压力、未解决的问题、同学关系、学习上的难题，你将很难控制你的生活。我知道很多问题不容易解决，但是如果你不解决的话，它们还会一直困扰你。

5.留一些拖延的时间

通过掌控玩乐的时间和工作的时间，你就可以控制想要拖延的冲动。我们在面对相似情形的时候，都会有这种想要拖延的冲动。但成功人士与众不同的一点就是他们会控制拖延，而不是被拖延所控制。

其他回答

建筑圈

斩断拖延的思维——不找借口找方法。大家遇到任何问题都不要找借口。当找借口成为习惯，借口就会像毒液一样腐蚀我们的人生。生活的赢家从来不找借口，而是去寻找解决的方法。

提升做事专注力——聚焦全部力量。我们要努力专注于完成当前的阶段性目标，每次集中精力只做一件事情，并争取一次性把事情做好。

立即行动不犹豫——1分钟行动法。我们做任何事情都不能犹豫，不要给自己犹豫的借口和时间。

1分钟内赶快行动，真正的成功从立即行动开始。

提前行动定期限——学会骗一骗自己。做事情之前可以把截止时间提前。比如，本来有一周时间，然后骗自己只有四天。也就是说，明天的事情今天做，今天的事情提前做。