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拉力器的锻炼方法是什么
问题更新日期：2024-03-18 13:51:25
问题描述
拉力器的锻炼方法是什么求高手给解答
- 精选答案
-
1、双手拿拉力器向前伸，小臂与大臂略微弯曲，保持重心向外拉。
2、一只脚踩住拉力器一端，反手握住拉力器另一端，向上提拉。
3、双手拿着拉力器向前伸，高度在自己头部左右位置，小臂与大臂弯曲，保持重心向外拉。
4、反手拿着拉力器放在背后，然后向两边拉。
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